这三种食物可以促进卵泡发育，坚持吃卵泡长得又大又圆

天然促排卵食物有哪些

对于许多卵泡发育不良的女性来说，为了备孕，应该多吃有利于卵泡发育的食物才能提高怀孕的几率。在日常生活中，可以多吃富含蛋白质、卵磷脂、钙、铁、锌等食物，而除了这些食物外，还有以下三种食物可以多吃，具体如下：

1. 1、黑豆：黑豆具有促进卵泡发育和促进排卵的作用，因为黑豆含有大豆异黄酮和天然植物雌激素，能有效补充人体雌激素，并含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对女性身体有益;
2. 2、鸡蛋：大多数女性不排卵与卵泡发育不完全有关。鸡蛋富含胆固醇，胆固醇是激素合成和代谢的中间途径，具有一定的促排卵作用。
3. 3、鱼汤：鱼汤对卵泡有一定的好处。平时喝一些鱼汤有利于卵泡的发育。能在一定程度上促进排卵，而鱼汤中还含有蛋白质、脂肪酸以及其他微量元素。

对卵泡发育好的食物有哪些

女性年龄越大，其卵巢功能就越差。因此，在平时要更加注意饮食，以促进排卵。如果孕妇卵泡发育缓慢，那么可以在日常生活中适当地吃一些有营养的食物来促进卵泡发育。具体如下：

1. 1、谷物：谷物富含雌激素，不仅能补充女性雌激素，避免过早衰老，还能有效促进卵泡发育，增加女性受孕几率;
2. 2、豆类食品：豆类食品也富含雌激素，能促进卵泡发育。大豆是最重要的。此外，豆类食品还富含蛋白质和碳水化合物。建议女性在月经前后多吃豆类，以刺激雌激素的分泌;
3. 3、富含维生素C的食物：维生素C参与女性卵子的发育。此外，也可以多吃新鲜水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西蓝花、柠檬、橘子等。