月子期间合理饮食很重要，这些食物不建议吃

月子期间饮食宜吃和禁忌吃什么?

产妇的身体状况不同，因此在孕期期间适合吃的食物和不适合吃的食物有些不同。有的产妇在生怀孕过程中患有孕期高血压和糖尿病，在生产之后就需要控制血糖和血脂的情况，争取在坐月子期间使身体慢慢达到稳定，否则会变成真正的高血压和糖尿病。孕期身体素质比较差或者是奶水比较少的女生，宜多补充营养，可多喝一些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等一些下奶的汤类。在怀孕期间也要多吃一些富含蛋白质，瘦肉等食物，为身体补充更多的营养。要注意营养均衡，多吃一些粗粮，促进肠胃的移动与防止孕期的便秘情况。

要吃一些新鲜的蔬菜水果，补充更多的营养物质和维生素。女性可以适当的吃一些坚果，富含微量元素的食物。多吃一些补铁的食物为身体补充更多的气血。在产后的一段时间内禁止吃辛辣，生冷寒凉的食物，或者是尽量不要外出吃东西，不要吃麻辣烫，火锅等刺激的食物，这种食物会导致孕妇更加容易上火，出现口舌生疮的症状。孕妇在在产后属于比较特殊的阶段，不能够吃凉性的食物，这些寒冷的食物会损伤孕妇的脾胃，也会进入乳汁中会导致婴儿腹泻拉肚的情况。

月子期间需要补充哪些元素?

坐月子期间需要补充蛋白质，矿物质，维生素等元素。在生产之后需要产奶还要排出产后恶露，因此身体消耗的比较多，需要多补充一些蛋白质含量高的食物，及时为身体补充能量，促进女生身体的恢复。鱼，虾，蛋，奶等食物都是富含蛋白质的食物。动物的肝脏含有铁元素和矿物质比较多，对于产后补气血有一定的好处。