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这些食物有助于你更好地下奶,千万别错过

2022-12-17 09:03:28·238 浏览试管婴儿百科
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孕妇在生产后身体比较虚弱,这个时候如果要用母乳来喂养孩子,建议吃一些下奶有营养的食物。

产妇吃什么下奶最快?

  • 建议孕妇在生产之后喝一些汤类汤类比较容易下奶的汤,例如排骨,玉米汤,乌鸡汤,鲫鱼汤等,女性在生产完之后喝汤可以快速的补充营养。食物的营养物质都融入了汤中,更有利于人类消化和吸收,可以多喝一些滋补类的汤,例如木瓜炖鱼或者是猪蹄黄豆汤等,都可以起到下奶的作用。另外尽量多让宝宝多喝奶,这样可以促进产奶。另外喝些中药也可以很好调理产妇的身体,例如当归,枸杞,核桃仁,黑芝麻等都具有促进乳汁分泌的作用。在生产之后孕妇要注意多补充铁元素和营养物质。高蛋白的食物,例如牛奶,黄豆,排骨等能补充身体的蛋白质,也可以促进奶水的分泌。新鲜的蔬菜和水果,例如西兰花,胡萝卜,菠菜,苹果等不仅可以补充维生素,还可以促进肠道蠕动,防止产后便秘的情况。大米,小米,黑米等淀粉类的食物能够为人体提供更多的能量,也可以使女性分泌更多的乳汁。同时还要注意烹饪食物的方式,建议选择炖,煮和蒸的方式,尽量少吃油炸的食物。

这些食物有助于你更好地下奶,千万别错过

下奶不要吃什么?

  • 孕妇在坐月子期间要注意不能吃一些生冷或者是辛辣的食物,尽量多喝一些热的汤。常见的生冷食物,例如冰淇淋,冷饮等这些食物,会导致孩子腹部胀痛或者是拉肚子,而且还会出导致孕妇身体消化不良等症状。辛辣刺激性的食物,例如辣椒,生蒜,胡椒粉等这些刺激性的食物,会对乳汁的质量造成危害,它们通过女性的身体进入乳汁后,会对宝宝产生一定的刺激。在产后要做好乳房的护理工作,注意身体的卫生情况,穿适合产妇的内衣,以防止对胸部进行挤压,导致胸部发炎,甚至是不产奶的情况。产后也不要吃含糖量高或者是麦芽糖之类的食物,这些食物容易导致回奶。
Tips:

以上就是有关产妇哺乳期的内容,大家可以更好地根据以上的方法进行操作,从而让自己的奶水更加充足,更好地进行母乳喂养宝宝。

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