孕妇喝奶可以补充蛋白质吗,孕妇喝牛奶有什么好处吗

孕妇喝牛奶可以补充蛋白质

• 孕期喝牛奶其实是可以或许很多营养的，不过网上一些传言说，孕妇长期喝牛奶是会导致血糖升高，从而造成妊娠期糖尿病，并且还会导致胎儿生长过快，造成巨大的情况发生，这些说法其实很多孕妈都非常担心，毕竟喝牛奶会造成影响是非常不可思议的。
• 不建议孕妇喝牛奶是谣言，孕妇在怀孕期间可以适量增加牛奶的获取，因为牛奶含有优质的蛋白质，也含有丰富的维生素和微量元素，比如钙的含量就比较丰富，在怀孕期间胎随着胎儿的生长发育，非常需要钙的补充。而且喝牛奶对于孕妇在孕期也是有很多好处的。

孕妇喝牛奶有什么好处

怀孕期间每天早晚都可以喝一杯牛奶，这对于蛋白质的补充是非常有帮助的，不过喝牛奶切勿喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养可就没有纯牛奶高了，而孕妇喝牛奶的好处主要有：

• 补钙
• 钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
• 补充蛋白质
• 除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。
• 调节内分泌
• 牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。
• 睡前喝牛奶有助于睡眠
• 牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。