孕妈妈哺乳时饮食不规律会对奶水有什么影响吗？

产后饮食不规律会影响奶水吗？

• 事实上，虽然母乳中的营养成分变化与母亲的饮食有关，但是从整体上来看，饮食不规律更多的是影响母亲的身体，对乳汁的质量影响并没有那么大。
• 母乳的营养来源是多样的，当妈妈的饮食中的营养的能量来源不足时，身体就会自动调动储备营养来补充，所以，饮食对奶水的影响并不是很大。但是妈妈们为了自己的身体健康还是要合理饮食，适当补充营养。

哺乳期有哪些不能吃的？

有些食物对于哺乳期的妈妈来说是一定不能吃的，吃错了对身体影响很大的，哺乳期的妈妈们一定要知道。

1. 1、‍酒精。哺乳期的妈妈过度摄入酒精对自己和宝宝都是一种伤害，所以尽量不要接触。如果不得已摄入了，一定要隔开2小时之后在喂奶。
2. 2、咖啡因。含有咖啡因的食物，哺乳期的妈妈也应该尽量少接触。如果妈妈们和了咖啡因食物之后喂奶，婴儿可能会出现骄躁不安，不睡觉，精力旺盛的情况，所以带有咖啡因的食物都要少接触，比如咖啡、巧克力，奶茶等。‍

哺乳期奶水不足的原因有哪些？

1. 1、‍妈妈营养不足。奶水最直接的营养来源就是妈妈摄入的营养物质，如果妈妈没有摄入足够的营养，奶水量肯定会减少，所以妈妈们要注意营养的摄入。
2. 2、乳腺管堵塞。奶水的分泌量也与乳腺管有关，如果乳腺管被堵塞，奶水量就会减少。有这种情况的，一定要及时找专业人士进行疏通。
3. 3、情绪影响。妈妈们的情绪也会影响奶水的分泌。如果在哺乳期间，妈妈的情绪比较低沉、消极，对乳腺分泌奶水会产生影响，所以妈妈要注意调节好自己的情绪。‍