叶酸有必要买贵的吗？叶酸买贵的还是便宜的

叶酸有必要买贵的吗

叶酸不必要购买贵的，其实叶酸只是一种药品，价格是受到市场管制的，如果叶酸价格较高，可能是因为里面加入了矿物质、维生素以及其它营养成分，属于合成的叶酸，价格会比普通叶酸贵一些。这类叶酸与药品类叶酸相比，成本比较高，如果身体只是单纯缺乏叶酸，不需要选择价格高的叶酸。如果不知道如何选择叶酸，可以去医院咨询医生，在医生指导下服用叶酸片，不会影响叶酸的补充。

身体缺乏叶酸吃哪些食物

• 蔬菜水果

  女性怀孕期需要补充叶酸，新鲜的蔬菜与水果里面含有丰富的叶酸，比如油麦菜、菠菜、山药等，含叶酸高的水果有猕猴桃、草莓等，这类食物可以多摄入一些，不仅可以补充身体所缺叶酸，还能补充丰富的维生素。

• 大豆坚果

  大豆与坚果里面含有丰富的蛋白质与叶酸，如果不喜欢吃大豆，可以选择大豆制品，比如豆腐、豆脑、豆皮等。另外，还可以通过摄入坚果类食物补充叶酸，比如腰果、核桃等，不仅可以补充叶酸，里面还含有丰富的亚麻酸与脂肪。

• 动物制品

  如果孕期需要补充叶酸，应多吃动物制品，比较常见的动物制品有鸭血、鸡血、猪肝等，这些动物制品不仅叶酸含量高，而且还含有丰富的胆固醇，可以适当食用，不建议食用过多，以免影响身体健康。动物制品的做法有许多，尽量做的清淡一些，孕期应少吃刺激性大的食物，所以尽量少放辣椒。

• 叶酸片

  如果叶酸缺乏过多，需要在医生指导下口服叶酸片，定期去医院检查身体，以免影响胎儿的生长与发育。