脾虚患者应避免这三大类水果，吃对可增强体质

水果是生活中不可或缺的一部分，它富含维生素、矿物质等营养物质，能够补充人体所需的各种营养。但是，对于脾虚的人来说，选择水果也需要格外注意。一些水果性寒凉或容易生湿，食用后会加重脾胃负担，甚至引起腹泻、消化不良等症状。那么，脾虚的人应该怎样选择水果呢？哪些水果是脾虚的人应该避免的呢？

脾虚最怕的三种水果

1.西瓜

西瓜性寒凉，水分含量高，食用过多会加重脾胃负担，导致脾胃虚寒，出现腹泻、消化不良等症状。尤其是脾胃虚寒的人，更要避免食用西瓜。

2.香蕉

香蕉性寒，容易生湿，食用过多会加重脾胃湿气，导致消化不良、腹胀等症状。尤其是脾虚湿盛的人，更要避免食用香蕉。

3.梨

梨性寒凉，具有润肺止咳的功效，但对于脾虚的人来说，食用过多会加重脾胃负担，导致脾胃虚寒，出现腹泻、消化不良等症状。尤其是脾胃虚寒的人，更要避免食用梨。

脾虚适合吃哪些水果

脾虚的人适合吃一些性平或温性的水果，例如：

1.苹果

苹果性平，具有健脾开胃、生津止渴的功效，适合脾虚的人食用。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，增强体质。

2.葡萄

葡萄性平，具有补气血、益脾胃的功效，适合脾虚的人食用。葡萄中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，增强体质。

3.橘子

橘子性温，具有理气化痰、健脾开胃的功效，适合脾虚的人食用。橘子中含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。

如何判断自己是否脾虚

脾虚的症状有很多，常见的有：

食欲不振，消化不良，容易腹泻

面色萎黄，身体乏力，容易疲倦

口腔黏腻，舌苔白厚

容易腹胀，腹痛，排便不畅

容易感冒，抵抗力下降

如果您出现了以上症状，建议及时咨询医生，进行专业诊断和治疗。