婴儿便秘了该怎么办？试试这三大蔬菜可润肠通便

很多新手爸妈在给宝宝添加辅食的时候，总会遇到一些难题，比如便秘就是其中之一。宝宝便秘不仅会让宝宝感到难受，还会影响食欲和生长发育。那么，究竟是什么原因导致宝宝便秘呢？除了常见的原因，比如水分摄入不足、运动量少等，其实还有一些平时经常吃到的蔬菜也会导致便秘。今天我们就来聊聊，婴儿便秘原来最怕这三种蔬菜，辅食加萝卜白菜可润肠通便。

婴儿便秘最怕的三种蔬菜

菠菜

菠菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，是一种营养价值很高的蔬菜。但是，菠菜中含有较多的草酸，草酸会与肠道中的钙结合，形成难以消化的草酸钙，容易导致便秘。

红薯

红薯富含淀粉和膳食纤维，也是一种营养丰富的蔬菜。但是，红薯中的淀粉含量较高，不易消化，容易造成肠道负担，加重便秘。

香蕉

香蕉富含钾元素和膳食纤维，具有润肠通便的作用。但是，香蕉中含有较多的单宁酸，单宁酸会抑制肠道蠕动，反而会加重便秘。

辅食加萝卜白菜可润肠通便

萝卜

萝卜富含水分和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助宝宝排便通畅。萝卜中还含有丰富的消化酶，能够帮助消化食物，预防便秘。

白菜

白菜富含水分和膳食纤维，能够润肠通便。白菜中还含有丰富的维生素C，能够增强宝宝的抵抗力，预防疾病。

如何预防婴儿便秘

• 保证充足的水分摄入：给宝宝多喝水，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
• 增加运动量：适当增加宝宝的运动量，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
• 合理添加辅食：给宝宝添加富含膳食纤维的蔬菜，如萝卜、白菜等，同时也要注意食物的种类和量，避免过度摄入容易导致便秘的食物。
• 按摩腹部：可以给宝宝轻轻按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。