预防宝宝咳嗽6大小妙招一览，照着做不吃药都能好

宝宝咳嗽是常见的症状，虽然大多是良性，但也会让宝宝感到难受，影响睡眠和食欲。很多家长都希望能够预防宝宝咳嗽，避免宝宝生病受罪。其实，预防宝宝咳嗽并不难，只要做好以下6个小妙招，就可以有效降低宝宝咳嗽的风险，让宝宝健康成长。

保持室内空气流通

空气流通可以有效减少室内空气中的病菌和过敏原，降低宝宝感染的风险。建议每天开窗通风2-3次，每次至少通风30分钟。如果天气寒冷，可以采取以下措施：

• 选择在阳光充足、温度较高的时段开窗通风。
• 开窗通风时，不要让宝宝直接对着风口吹。
• 可以安装空气净化器，定期更换滤网。

此外，还要注意保持室内湿度，湿度过低会使呼吸道黏膜干燥，更容易受到病毒感染。可以使用加湿器或在室内放一盆水来增加湿度。

勤洗手

勤洗手是预防疾病传播最有效的方法之一。宝宝的抵抗力较弱，更容易受到病毒感染，所以家长要特别注意宝宝的卫生习惯。建议：

• 在给宝宝喂食前、外出回家后、接触宠物后、更换尿布后、玩耍后都要及时给宝宝洗手。
• 使用流动水和肥皂给宝宝洗手，搓揉至少20秒。
• 如果条件允许，可以使用酒精消毒液消毒双手。

家长也要注意自己的卫生习惯，勤洗手，避免将病菌传染给宝宝。

避免接触患病者

宝宝的抵抗力较弱，更容易受到病毒感染。如果宝宝接触了患病者，就容易被传染。因此，建议：

• 尽量避免带宝宝去人群密集的地方，尤其是生病的人多的地方。
• 如果家人患病，要尽量避免与宝宝接触，并做好隔离措施。
• 如果宝宝接触了患病者，要及时给宝宝洗手，并注意观察宝宝的健康状况。

此外，还要注意宝宝的玩具和衣物也要定期消毒，避免细菌滋生。

增强宝宝抵抗力

宝宝的抵抗力是抵御疾病的关键。家长可以通过以下方法增强宝宝的抵抗力：

• 保证宝宝充足的睡眠，睡眠不足会降低宝宝的免疫力。
• 给宝宝均衡的营养，多食用富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类、蛋类等。
• 适当带宝宝进行户外活动，晒晒太阳，增强体质。
• 避免给宝宝过度穿衣，保持宝宝体温适宜。

此外，还可以根据医生的建议给宝宝补充一些益生菌，帮助调节肠道菌群，增强免疫力。

合理饮食

合理饮食可以增强宝宝的抵抗力，预防疾病。建议给宝宝食用新鲜、清淡的食物，少吃油炸、辛辣、刺激性的食物。同时，要保证宝宝每天摄入充足的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

此外，还要注意给宝宝补充水分，尤其是天气干燥的时候，要多喝水，避免上火。

穿衣得当

穿衣得当可以帮助宝宝保持体温适宜，避免着凉感冒。建议给宝宝穿衣遵循“薄衣多层”的原则，根据天气变化随时增减衣服。

此外，还要注意给宝宝选择柔软、透气的衣物，避免刺激宝宝的皮肤。