早上空腹喝水是好还是不好呢？这4种水最好不喝，危害身体健康

对于很多人来说，早上起床后第一件事就是喝水，这已经成为一种习惯。然而，在种类繁多的饮品中，并非所有水都适合空腹饮用。那么，早上空腹喝水是好还是不好呢？哪些水不适合空腹喝呢？下面就来详细探讨一下。

早上空腹喝水的益处

1.促进新陈代谢

早上空腹喝水可以帮助唤醒肠胃，促进肠道蠕动，加速新陈代谢。水进入人体后，会参与人体各种代谢过程，帮助消化吸收营养，排出废物。

2.补充水分

经过一夜的睡眠，人体会流失一定的水分，早上空腹喝水可以及时补充水分，使身体处于最佳状态。

3.帮助排毒

早上空腹喝水可以稀释血液，促进肾脏排毒，帮助身体排出代谢废物。

4.预防便秘

充足的水分可以软化粪便，促进排便，预防便秘。

不适合空腹喝的4种水

1.冷水

冷水会刺激肠胃，导致肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻等不适。

2.含糖饮料

含糖饮料会刺激胰岛素分泌，导致血糖波动，不利于身体健康。

3.咖啡

咖啡含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，加重胃部负担，空腹喝咖啡容易引起胃痛、反酸等症状。

4.浓茶

浓茶中含有茶多酚，会影响铁的吸收，空腹喝浓茶容易导致缺铁性贫血。