女性子宫内膜薄增厚度指南！中药调理+饮食改善+适量运动三管齐下，科学增厚助好孕！

子宫内膜薄长内膜小，是很多女性朋友的困扰，它不仅会导致月经量少、经期缩短，甚至还会影响受孕。很多女性朋友会选择中医调理，希望能改善子宫内膜状况，提高受孕率。今天我们就来盘点一下那些备受推崇的治疗子宫内膜薄长内膜小的中药配方，希望能够帮助大家更好地了解中医调理方法，找到适合自己的方案。

益母草煲鸡蛋

益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，可以改善子宫内膜血液循环，促进内膜生长。鸡蛋富含蛋白质，可以补充营养，增强体质。将益母草和鸡蛋一起煲汤，不仅可以改善子宫内膜薄，还能滋补身体。具体做法：取益母草30克，鸡蛋2个，加水适量，煲汤至鸡蛋熟透即可。建议每天服用1次，连续服用1个月。

当归黄芪汤

当归具有补血活血、调经止痛的功效，可以改善子宫内膜供血不足，促进内膜生长。黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效，可以增强体质，提高免疫力。将当归和黄芪一起煲汤，可以改善子宫内膜薄，增强体质。具体做法：取当归15克，黄芪15克，加水适量，煲汤至汤色变黄即可。建议每天服用1次，连续服用1个月。

川芎白芍汤

川芎具有活血行气、止痛的功效，可以改善子宫内膜血液循环，促进内膜生长。白芍具有养血柔肝、止痛的功效，可以缓解经期腹痛，改善子宫内膜薄带来的不适症状。将川芎和白芍一起煲汤，可以改善子宫内膜薄，缓解经期不适。具体做法：取川芎10克，白芍10克，加水适量，煲汤至汤色变黄即可。建议每天服用1次，连续服用1个月。

桑葚枸杞茶

桑葚具有补血滋阴、生津润燥的功效，可以改善子宫内膜血液循环，促进内膜生长。枸杞具有滋补肝肾、明目益精的功效，可以增强体质，提高免疫力。将桑葚和枸杞一起泡茶，可以改善子宫内膜薄，增强体质。具体做法：取桑葚15克，枸杞10克，加水适量，煮沸后闷泡10分钟即可。建议每天服用1次，连续服用1个月。

坚持运动

除了以上这些中药配方，坚持运动也是改善子宫内膜薄的有效方法。运动可以促进血液循环，改善子宫内膜供血不足，促进内膜生长。建议选择一些强度适宜的运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等，每天坚持30分钟左右。

注意饮食

饮食方面也需要注意，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、虾、肉、蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。此外，还要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神压力。