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宫寒这些水果能够帮忙缓解,早了解早轻松

2022-12-23 11:03:25·223 浏览试管婴儿知识
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女性宫寒的症状主要是月经不调、痛经,另外还会出现妇科炎症,严重时可能会导致不孕,对于备孕期间的育龄女性来说,调理宫寒缓解痛经显得很重要,其实在日常生活中,常吃5种水果,具有暖宫的作用,不仅对调理身体有帮助,而且也能提高助孕效果。

在备孕期间女性可能会因为各种各样的身体因素,如宫寒、月经不调、痛经、妇科炎症等,导致备孕失败。其实女性在平时可以通过食疗的方法来改善身体状况,在饮食上要合理均衡,不吃辛辣、刺激性的食物,多吃新鲜水果和新鲜蔬菜,其中常吃5种水果,对调理宫寒缓解痛经有一定的作用。

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缓解宫寒的水果

一般来说,女性的宫寒现象是普遍存在的问题,这主要和女性的饮食习惯有一定的关系,大部分女性夏天喜欢吃冰淇淋、喝冰饮、吹冷气,而且冬天还喜欢露脚踝,祛寒暖宫、调理宫寒、缓解痛经显得很重要,常吃5种水果既能暖宫又能提高助孕效果,具体内容如下:

  • 荔枝,荔枝属于温性水果,荔枝中富含丰富的维生素B、钙、磷、铁等微量元素,对缓解女性宫寒的症状有一定的作用,女性在食用时要适量,食用过多容易上火;
  • 桂圆,属于温和的滋补水果,含铁元素较高,能提高女性体内的造血功能,改善女性气血不足的症状,也能治疗宫寒;
  • 桃子,含有多种维生素、果酸和微量元素,比较适合气血亏虚、面黄肌瘦的女性食用,能改善气色还能缓解痛经;
  • 樱桃,含有胡萝卜素、维生素C等营养物质,能促进血红蛋白再生,预防女性缺铁性贫血,补中益气、调中益颜;
  • 榴莲,属于热性水果,具有强身健体、健脾补气、温暖身体的作用,可以改善女性腹部寒凉的情况,促进体温上升。

除了以上5种水果以外,银杏、橘子、杏子、猕猴桃、栗子等水果也具有暖宫的作用,除了吃水果,在平时也可以用红糖、艾叶煮水喝,达到散寒祛瘀的功效,特别是例假前三天,坚持喝红糖水,能帮助女性月经排除。

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宫寒不能吃的水果

患有宫寒的女性,要少吃寒凉的水果,否则容易加重宫寒的现象,还有可能会导致女性下腹部疼痛、胃肠消化不良,如西瓜、甜瓜等都不利于女性月经血的排出。

宫寒的女性一般会出现手脚冰凉、腰酸背痛的症状,与女性肾虚、血虚、肝郁、湿热等原因有一定的关系,在平时要少吃寒凉的水果,如香蕉、猕猴桃、柿、柚子,还有山竹、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等。

宫寒的女性寒性凉性的水果要少吃,还要注意个人护理,夏天穿裙子,天气转凉时,要注意保护腿部和膝盖部位不要受凉,冬天多喝温热的汤可预防宫寒。

治疗宫寒的水果食谱

暖宫的女性除了可以直接食用水果以外,还可以搭配其他食材做成菜品,弥补单个食材营养不足,介绍2道治疗宫寒的水果食谱,具体内容如下:

1、榴莲鸡煲

  • 选用材料:仔鸡700g、榴莲150g、生姜5片、牛奶和盐少许,做法是先将仔鸡洗净剁块、榴莲取肉用刀切大块备用,在锅中加入足量的水放入生姜片和鸡块,随后捞出表面浮沫,将所以食材放入电压力锅中,压制半个小时加入牛奶煮匀后即可;

2、冰糖龙眼银耳羹

  • 选用材料:龙眼、银耳、冰糖适量,做法是先将龙眼去皮去核,将银耳泡发后洗净撕成小块,然后把炖锅放上水加入银耳和龙眼肉,大火烧开后转小火慢炖,倒入冰糖融化后关火即可。
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