这些食物能够帮助调理内分泌，早吃早恢复

4种调理内分泌的食物

促卵泡生长素是一种糖蛋白激素，是大脑垂体分泌的一种激素，女性不良的用药习惯会导致激素分泌过多或过少，造成体内黄体酮偏低，可以从日常饮食上来进行内分泌异常的调理，主要有以下四种食物：

1、黑豆子

• 黑豆子中还含有异黄酮和一些植物激素，对人体有一定的刺激作用，能促进体内激素的分泌;

2、胡萝卜

• 胡萝卜中含有胡萝卜素及维生素，对女性卵巢有一定的作用，女性食用胡萝卜通过调节卵巢垂体的间接分泌促卵泡素;

3、红薯叶

• 红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖等作用，而红薯叶的叶尖含有大量的植物激素，能促进人体排尿、预防血管硬化、催乳等作用，经常吃红薯叶能调节皮肤光泽，对体内激素平衡有一定的调节作用;

4、大豆

• 无论男女，吃得越多越好，尤其是大豆异黄酮，它还包含在豆浆中，它与人体雌性激素的作用十分相似，每天喝一点对女性子宫和卵巢都有帮助，而男性吃完后的作用就是睾丸。

调节内分泌的食谱

女性出现内分泌失调要做好调理工作，分享几种能帮助女性调节内分泌的食谱，具体如下：

1、鲫鱼枸杞汤

• 原料：鲫鱼，枸杞，瘦肉，豆腐，盐，生姜，香油。方法：将瘦肉洗净，鲫鱼洗净，枸杞、豆腐也洗净，砂锅内加水、瘦肉、鲫鱼、生姜煮汤，30分钟后加入豆腐内，用盐、香油调味，煮约10分钟，每日服一次。此汤有丰富的营养，能帮助女性调节内分泌;

2、桃仁黑豆粥

• 原料：黑豆子，核桃仁，黑米，花生，糖。方法：将食材洗净后加水煮粥，待黑豆熟透后即可加红糖食用。最好的早餐就是吃早餐。此方能起到补肝肾、活血化瘀、润肠通便的作用，还能调节女性内分泌;

3、大枣山药粥

• 原料：赤小豆，生山药，莲子，白扁豆，薏米，生芡实，大枣，大米。方法：生山药去皮切块，大枣洗净后去核，其他材料洗净后先加水煮粥，煮至半熟后再加入山药和大枣，继续煮至粥熟即可加糖食用。可以每天早晚各吃一次，具有疏肝理气、调节内分泌的功效。