备孕期是指准备怀孕的女性所处的阶段，也是进入母亲角色的关键时期。在这段期间，女性需要更加注重营养摄入，特别是维生素的摄入量。备孕期维生素e的摄入量如果过量，会有一定的危害。
备孕期吃维生素e有影响
- 备孕期过量维生素e会导致出血风险增加。这是由于维生素e有抗凝血作用，过量摄入会影响凝血酶的活性，从而导致出血倾向增加。尤其是在备孕期，这种出血风险会更加明显，可能会影响孕期的正常进行。
- 备孕期过量维生素e会增加新生儿出生缺陷的风险。因为维生素e具有抗氧化作用，过量摄入会导致细胞的氧化应激增加，从而影响胚胎的发育，增加出生缺陷的发生概率。
- 备孕期过量维生素e还会影响母亲的身体健康。因为维生素e参与人体内多种新陈代谢，过量摄入会影响新陈代谢，从而影响母亲的健康。如果维生素e过量，可能会引发肝损伤、骨骼肌萎缩等病症。
- 备孕期应该注意维生素e的摄入量，不要过量。一般来说健康的备孕期女性每天摄入维生素e的量应控制在15-20毫克之内，这样可以保证安全性。
备孕期应该多吃含有维生素e的食物。维生素e主要存在于食用植物油、坚果、豆类等食物中，女性在备孕期可以多食用这些食物，以满足其维生素e的需求。
Tips：
综上所述，备孕期维生素e的摄入量如果过量会有一定的危害，因此女性应该注意控制摄入量，避免过量摄入。
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