产后抑郁怎么引起 如何正确对抗抑郁症

产后抑郁是怎么引起的？

1、身体变化

在产后不久的时间里，女性体内的雌激素跟孕酮会出现急剧下降的现象，紧接着就有可能触发刚生产过后的女性情绪，导致女性的情绪不稳定、紧张，对一些事或者是人非常敏感，这些身体的变化都可以随时的触发抑郁症的发生。

2、情感因素

在生产过后有些情感的因素也会直接导致发生抑郁症的，在日常的生活上，如果跟家庭上稍有不和，生活上一些细小的争吵发生，那么就会致使产后抑郁症激发出来，现在社会上有不少女性患上抑郁症也是因为情感因素而造成的。

3、家族遗传史

有不少产后抑郁症的女性大部分都有家族遗传史，因此如果是这种类型的，家人就更加要注意了，要知道抑郁症也是可以遗传的，对于产后脆弱的准妈妈来说更加容易激发体内的抑郁因子。

4、缺乏家人的支持

生产过后的妈妈不仅身体需要调养，其实心理上也需要家人的支持，如果家里的人不支持自己还不帮忙照顾小孩，分担下来自孩子的日常事情，那么妈妈的心底里就会觉得有种独身远离家庭的心理产生，时间长就会出现明显的产后抑郁。

如何正确对抗抑郁？

• 主动去克服。不要忌医，如果发现患有产后抑郁，那么第一时间一定要去挂号看医生，通过医生的疏导走出抑郁症。不管心理原因，还是生理原因导致抑郁症，都要去看医生，对症下药。
• 调整作息。千万不要让自己的作息一直跟着宝宝走，以致于作息完全混乱。这样白天黑夜颠倒了，整个人也会乱掉，会加重抑郁症的病情。
• 转移视线。不要整天将自己放在悲伤不安的情绪当中，要学会让自己产生兴趣，所以要去主动将自己的视线转移到别的地方，这样可以缓解病情。
• 最后应该积极寻求帮助。永远不要让自己孤独奋战，面对抑郁症的痛苦。如果可以，一定要去寻求家人朋友的帮助，有人与自己一起分担压力和悲伤情绪，也可以让自己慢慢从抑郁症中走出来。
• 如果某一天，你真的得了产后抑郁，不要害怕，一定要学会去主动解决问题，对症下药，积极面对，从其中走出来。