科学坐月子：不只是传统的调养，更是健康的开始！

坐月子如何调理身体更加健康

• “坐月子”是指新母亲在肚子里孕育宝宝9个月，出生后的第28天，宝宝的家人会安排母亲进行一段为期一个月的调养期，以使母亲从生理、心理和生活习惯上都能更好的恢复。
• 坐月子的目的是让母亲身体恢复到最佳状态，实现产后身体的平衡，但是在传统的坐月子中，大多母亲会不能使用电子产品，也不能出行。
• 随着科技的发展，以及坐月子文化的改变，如今母亲们在坐月子期间也可以使用电子产品，比如看手机，这也更好地帮助了新母亲们在坐月子期间调养身体，并维持家庭联系。
• 当然，新母亲们在坐月子期间仍然要注意休息，尽量少看电子产品，避免长时间熬夜，因为长时间的熬夜会影响新母亲的健康，影响宝宝的生长发育。
• 新母亲们在坐月子期间也要注意多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、豆腐、瘦肉、蛋类、蔬菜等，以补充母亲身体的营养，同时也要注意多喝水，以保持身体的水分。