关注产后盆底肌检查，让妈妈们健康幸福！

产后盆底肌如何修复

一般情况下，产后6-8周内应该检查一次盆底肌功能。检查过程中，首先会进行一个测试，以确定患者日常生活中发生尿失禁时，盆底肌是否有变化。接着，医生会询问患者最近是否出现过宫颈炎或私密处湿疹等症状，以及生活中是否处于重量挤压的状态。最后，医生会进行实体检查，检查盆腔的形状、大小、紧张度以及收缩力，以评估盆底肌功能是否正常。

• 通常来说，正常的盆底肌功能可以维护膀胱和直肠的良好功能，保持不受外力挤压、如尿潴留等症状，并且可以有效地控制妇科部位及私密处的健康。只有保持良好的盆底肌功能，妈妈们才能拥有最佳的恢复状态。
• 产后妈妈们可以通过坚持一些日常运动，来增强盆底肌功能，比如一些简单的盆底肌收缩运动，每天坚持做10-15分钟，能够有效地调节肌肉紧张度，促进血液循环，从而改善盆底肌功能。
• 科学的饮食也可以帮助妈妈们恢复健康，尽量多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，可以帮助调节和维持肠道菌群的平衡，预防便秘等症状，从而改善盆底肌功能。