宝宝晚上睡觉老醒哭闹？家长应该如何改善

宝宝晚上老是醒哭怎么做

• 宝宝睡觉前应该保证充足的玩耍时间。宝宝每天都需要一定的活动时间，这样才能够燃烧活力，更容易入睡。家长可以多搭配些宝宝喜欢的玩具，给宝宝创造一个有趣的游戏环境，让宝宝在玩耍的过程中变得疲倦，从而容易入睡。
• 家长应该为宝宝准备一个舒适的睡眠环境。宝宝的睡眠环境要安静，温度要适宜，最好保持湿度较低。此外家长也要注意把宝宝的睡觉位置给定下来，不要让宝宝睡在太多地方，这样宝宝才能更容易入睡。
• 家长也可以设置一个固定的睡眠时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。睡眠习惯对宝宝的睡眠有很大的影响，所以家长们应该让宝宝养成一个规律的睡眠习惯，这样宝宝在睡眠时才能够较容易入睡。
• 家长们也可以为宝宝准备一些放松的活动，比如洗澡、抚摸、轻声唱歌等，让宝宝在活动之余也能够得到放松。
• 家长们也可以尝试给宝宝喂一些安眠食物，像是黄豆、百合、芝麻等，这些食物有助于宝宝的晚上睡眠，可以让宝宝得到更好的休息。