四个方法教你如何增加男性的精子数量。

增加男性精子的方法总结

精子的数量和质量，很大程度上是能够决定女性能不能怀孕。如果男性的精子比较少且活力不够的情况下，就需要进行一定的调理，增加精子的质量和数量。

方法一：改善饮食结构

男性想要增加精子的质量、数量还是活力，在平时的生活中都需要补充比较多的优质蛋白质，因为蛋白质的摄入是可以促进精子的生成。而且蔬菜水果也要多吃能够补充维生素；像刺激性和辛辣的食物则是要少吃。

方法二：参加体育锻炼

相较精子质量较差的男性，加强锻炼身体是能够调节精子的质量，运动本来就能够提升身体的素质。比如慢跑、打球、游泳可以提高精子的活力。

方法三：服用保健药物

精子数量比较低的患者想要增加精子数量，需要先去医院进行全面检查，在消除身体上的疾病后，可以考虑服用一些药物来增加精子数量。

方法四：改善坏习惯

当前社会上很多男性因为生活压力问题，会有抽烟喝酒的一些坏习惯，而抽烟喝酒在进入人体内，一定的程度上是会减少精子的存活，让精子受到一定的损伤。所以想要增加精子的数量和质量，一定要戒烟戒酒。