临近预产期，心里害怕怎么办？

临近预产期，心里害怕怎么办？

1、多学习一些关于怀孕和分娩的知识

对于准备怀孕和正在怀孕当中的女性，一定要学习一些孕期和分娩的知识，可以通过书籍、网络、电视等渠道学习，通过了解和普及科学的生育知识，就不会被一些表面现象或道听途说所迷惑，心理上也会因为准备充分而更加自信。

2、积极配合医生的检查和叮嘱

孕期产检是十分有必要的，自从检查出怀孕以后，医院就会建立保健手册，一直跟踪孕妇的检查和生产情况，并且还有宝宝出生后的检查记录。因此，积极配合医生检查也是让孕妇安心养胎、放心分娩最有效的办法。

3、做好一切产前准备，有备无患

在迎接预产期到来的时刻，做好充分的准备，也可以缓解紧张害怕的情绪。这个产前准备不仅是指心理上的，也包括物质上的，比如孕妈住院生产所需物品的齐全、宝宝出生后各种物品的充足、各类证件资料的完整等等，有备无患才能保证分娩时不至于手忙脚乱。

4、通过运动和音乐缓解紧张的情绪

有些孕妈越是临近预产期就越是害怕，她们无非就是担心自己能否顺利生产以及宝宝能否安全出生，与期整天脑子里塞满各种痛苦呻吟的画面，不如多听听舒缓的音乐，多到外面散散步，这样更有利于分娩。

5、需要家人的鼓励和支持

本来怀孕期间的女性情绪就不太稳定，再加上对分娩的恐惧害怕，难免会有种孤独无助的感觉，这个时候就需要家人的鼓励和支持了，特别是丈夫的安慰显得尤为重要，体现在具体行动上就是多做些家务、多一些嘘寒问暖、多进行胎教、多陪孕妈聊聊天散散步等等，这些都可以缓解孕妈紧张害怕的情绪。