卵子质量不好元凶竟是“它“，4个小妙招帮你提高卵子质量。女性怀孕概率低，与卵子质量有很大关系，可以采取一些措施改善卵子质量，这样怀孕的概率便可以得到提高，怀上健康的宝宝。今天就带大家了解一下，卵子质量不好是什么原因？提高卵子质量的几种方法？
卵子质量不好怎么办
| 妙招 | 做法 |
| 日常生活调理 | 卵子质量不好应注意饮食，多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等，同时还要摄入铁元素含量高的食物，比如动物内脏、菠菜等，可以为卵子提供减分，有改善卵子质量的效果。另外，还要少吃刺激性大的食物，比如火锅、辣椒、炸串等，会影响卵子的质量。 |
| 保证充足睡眠 | 如果卵子质量出现了问题，应保证充足的睡眠时间，每天晚上十点之前睡觉，尽量不要熬夜，以免影响卵子质量。另外，还可以通过运动调节体素，比如慢跑、快走、游泳等，可以促进血液循环，提高身体抵抗力。 |
| 调节情绪 | 可以通过调节情绪提高卵子质量，如果心情不好，可以通过与朋友聊天、看电视转移注意力，或者通过运动发泄情绪，这样卵子质量也可以得到改善。 |
| 药物调理 | 卵子质量不好可以通过药物进行调理，在医生的指导下口服药物进行治疗，比如克罗米芬、或者其它促进激素分泌的药物，可以促进腺激素分泌，加快卵泡的生长。 |
卵子质量不好的原因有哪些
- 1、作息不规律如果女性平时作息不规律，会导致内分泌失调，时间长了卵子质量就会变差，从而影响怀孕的概率。如果想尽快受孕，应调整作息习惯，这样卵子质量便呆以慢慢提高。
- 2、过度节食卵子质量差与过度节食有一定的关系，特别是比较爱美的女性，平时为了让体重降低，会通过一些方法进行节食，摄入的营养也比较少，时间长了无法满足身体的需求，从而导致卵子质量降低。
- 3、吸烟、喝酒女性长期吸烟、喝酒也会影响卵子质量，因为烟酒里面含有很多有害物质，要想提高卵子质量，应戒烟、戒酒。
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