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产后便秘太羞耻,有什么办法能够缓解呢?

2022-10-21 16:31:00·1681 浏览试管婴儿百科
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产后便秘太羞耻,有什么办法能够缓解呢?孕妇在生产之后这个时期身体非常的虚弱,如果是剖腹产的话还有长了一段时间的事不能吃东西的,这个时候肠胃蠕动非常的弱。

2022女性产后便秘的原因有哪些呢?

  • 由于妊娠晚期子宫增大,腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松,甚至部分肌纤维断裂,产后腹肌和盆底肌肉松驰,收缩无力,腹压减弱,加之产妇体质虚弱,不能靠腹压来协助排便,解大便自然发生困难。
  • 产妇在产后几天因卧床休息,活动减少,影响肠蠕动,不易排便。
  • 产妇在产后内饮食单调,再加上某些传统观念的影响,往往缺乏纤维。

产后便秘的方式有哪些呢?

产后便秘太羞耻,有什么办法能够缓解呢?

适量运动有助于产妇缓解便秘。

很多孕妈觉得生完孩子需要在床上休息,有的甚至要在床上躺一个月才能下床。其实这还不够。生完宝宝后,卧床时间过长,活动量严重减少,会直接影响直肠蠕动,从而导致严重便秘。

经过三四天的卧床休息,孕妈们基本上可以在家里慢慢走动了。如果有情况,请让孕妇做一些运动来帮助她们恢复,这样她们就不会因为长时间不运动而便秘了!

适当的活动也可以帮助排出恶露。只有生产后,一般会有侧切,运动时幅度不宜过大!

Tips:

在坐月子期间很容易出现便秘的情况是非常正常的。同时可以进行一下肚子的按摩,促进肠道的蠕动,这样对于恢复也是比较好的建议,不用太担心,这个随着月子度过去,身体状况会越来越好。

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