很多准备怀孕的女性都会选择一些保健品来辅助备孕，比如暖宫孕子丸。但是这些保健品真的能够帮助我们顺利怀上宝宝吗？其实，并不是所有的保健品都适合每个人，而对于amh值低的女性，更应该注意自身条件，才能更好地进行备孕。
amh0.11想怀孕要看有多少卵泡？
MH被称为抗米勒管激素或者抗男性激素。AMH水平可以反映出女性卵巢内残留的卵泡数量。当我们需要了解自己是否适合生育时，AMH检测就成了一个非常重要的指标。根据国家计划生育委员会发布的数据显示，在国内15-44岁年龄段内, AMH≤1 ng/mL的女性已经超过了总人口的20%以上。
什么是AMH？
MH，又叫MIS。在胚胎发育过程中，AMH是一种抑制米勒管生长和发育的激素。在女性身体内，AMH主要来自于卵巢中的小泡（即可以发育成卵子的"原始卵泡"），并且其水平会随着年龄而逐渐下降。
为什么需要检测AMH？
MH水平能够反映出女性卵巢内残留的卵泡数量。当我们想要了解自己是否适合生育时，AMH检测就成了一个非常重要的指标。通过检测AMH值，可以比较准确地判断出女性是否存在不孕、早衰等问题。
影响AMH值的因素有哪些？
- 1、年龄：随着年龄增长，AMH水平会逐渐降低；
- 2、卵巢手术：如切除或者良性囊肿剥除等手术可能导致AMH水平下降；
- 3、化疗或放疗：这些治疗方式都会对卵子产生负面影响；
- 4、避孕药：服用避孕药时间越长，AMH水平也会越低。
如何提高AMH值？
- 1、饮食调整：合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，多吃一些富含维生素E、维生素B族和硒等元素的食物；
- 2、运动：适当运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力；
- 3、心理调节：保持良好的心态，减少压力，有助于AMH值恢复正常。
AMH值和卵泡数量数据
| AMH值 | 卵泡数量（个） |
|---|---|
| 3.0 | 12-20左右 |
| 1.0-3.0 | 6-12左右 |
| <1.0 | <6左右 |
Tips：
备孕是每对夫妻的共同心愿，但是并不是说只要吃些保健品就能顺利怀上宝宝。针对自身情况进行检测和调整，才是最关键的。AMH值可以反映出卵巢内残留的卵泡数量，非常重要。保持健康的生活方式、合理的饮食结构和良好的心态，都有助于提高AMH值和促进备孕。
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