孕妈妈们在生产了之后都会排出体内的恶露，因为身体素质不一样导致妈妈们恶露排出的时间不一样，这时可以通过食补的方式促进宫内瘀血排出，使恶露尽快排净，并且还能缓解腹痛。那么哪些食物可以帮助恶露的排出呢？
利于产后排出恶露的食物：
- 山楂：恶露不尽的产妇可以吃一些山楂，山楂能够帮助排恶露。恶露具有消散淤血的功效，还能够提高人的食欲，促进消化，非常适合产妇；
- 阿胶：阿胶是很有名的美容产品，主要作用是补血和止血。阿胶对子宫出血有一定的疗效，非常适合恶露排不尽的产妇。阿胶也非常适合阴血不足的产妇，可改善气血；
- 莲藕：莲藕是非常亲民的食物，具有活血止血的功效，很适合恶露不尽的产妇，莲藕可以炒食，也可以煲汤，在烹饪过程中，不能加太多的调味剂；
- 红糖：红糖水也可以帮助排恶露，同时有补血的作用。在坐月子期间，产妇可以喝一些红糖水，红糖也可以加入小米鸡蛋粥中，具有滋补作用；
- 猪肝：猪肝是补血佳品，非常适合剖腹产产妇，猪肝还有帮助排恶露的作用，是产后最好的食物选择之一。
产后女性朋友们要吃清淡的食物，不仅能够促进恶露的排出，对于宝宝的健康也是有很多好处的，可以让宝宝更加的健康的成长，女性朋友们不要太过于焦虑，要多注意调节，另外还需要定期到医院里面去复查，保持局部组织处的清洁，要预防感染。
Tips：
女性产后多吃以上提到的食物和食疗方可以有效帮助恶露排干净，若是恶露一直淋漓不尽，超过了两个月就要及时去医院就医，以免耽误最佳的治疗时间，引起感染加重的情况。
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