孕吐太折磨？教你几个缓解孕吐的小妙招

缓解孕吐的小妙招：

• 放松身心：对于孕妈妈来说，保持心情愉悦、放松身心绝对是治疗孕吐严重的一剂良药。孕妈妈心理压力过大，会使得妊娠反应更加的严重，其实孕吐只是正常的现象，只要在正常范畴内，都不会对宝宝造成不良的影响，因此，孕妈妈需要保持乐观积极的心态，心理放松了，孕吐严重的情况也会减轻很多。
• 选择清淡的食物：在孕早期，胎宝宝生长速度比较缓慢，一般是不需要太多的营养。因此，对于食物上，孕妈妈尽量还是根据自己的喜好来吃，不想吃的食物就不吃，尽量不要吃那些会引起恶心、呕吐的食物。口味上还是建议以清淡为主，清淡的食物不会刺激到肠胃。
• 适当的运动：孕期由于胎儿越来越大的原因，加上孕期激素的影响，会出现整天吃不下饭，心情烦躁和体力欠佳的症状，就更不愿意运动了，整日以躺着为主，其实这种做法是不对的，整日卧床只会加重妊娠反应。孕期适量的运动可以促进肠道的蠕动，增进食欲，促进排气排便。适当的参加一些轻缓的活动，例如说那不、游泳、瑜伽等，都可以改善心情，减轻孕吐严重的现象。
• 姜可缓解孕吐：孕妈妈在孕期，肝胆经会给胎儿供养气血，这个阶段的生发之气很旺。这股生发之气是往上走，而胃气往下走的，生发之气强过胃气，气往上冲，也就引起呕吐了。而生姜进入到脾胃中之后，有暖脾胃的功效，胃气的浊降就能得到加强。肝胆经的生发之气和胃气浊降之气达到一定程度的平衡，也就能起到缓解孕吐反应的功效了。因此，孕吐严重的孕妈可以嘴里含上一片生姜片。