孕期如何预防所谓的胎毒？有这三个表现说明已中胎毒！

体内胎毒过多的有哪3个迹象？

1、便秘

如果孕妈妈在怀孕的过程当中，经常出现便秘的状况，遇见这一种情况的时候，千万不可以忽视，孕妈妈绝对不要误以为是自己吃错什么东西，其实这表明着体内的胎毒有点过多了，这些毒素不能及时的排出体内，所以就会造成便秘的情况。

2、口腔异味重

如果女性在怀孕的过程当中发现到自己的口腔出现了异味，而且异味还非常的重的话，这个时候也是非常可能就是胎毒过多的现象，因为正常人口腔是非常的清新的，即使是怀孕的女性同样也是如此，并不会说出现什么异味。而当妈妈体内的胎毒过多时，身体也会在相应的表现，比如说口腔有异味等。

3、情绪不稳定

有一些女性朋友，她在怀孕的时候会发现到她自己的情绪非常的不稳定，时不时的就会被一些事情所影响，而且很容易急性子，生气，跟平常的自己的性格出现很大的反差。可能也是因为胎毒过多引起的。

如何缓解这些迹象？

1、注重营养搭配，有荤有素

为了有效缓解孕妈妈怀孕期间体内胎毒过多的这种现象，所以在平时的日常饮食当中就应该多注意营养的搭配，日常饮食是非常的重要的，怀孕的女性这一个时候为了自己的宝宝身体健康，就不应该挑食了，要有荤有素，多吃蔬菜，肉也不能缺少，只有营养均衡，那就一天一斤蔬菜半斤水果，半斤肉，有米饭有谷物这样更有利于妈妈的身体健康。

2、多吃这类食物

比如说南瓜、山药，有膳食纤维，可以防止便秘也可以补维生素，矿物质，可以让妈妈们调节肠道。

吃苹果，可以让宝宝出生后皮肤更好一些，国外有研究发现妈妈怀孕时多吃苹果，孩子出生后皮肤过敏的几率会大大的降低，也有利于减少胎毒。

3、调节自身情绪，家人也要理解

因为胎毒过多的话，就会导致孕妈妈的情绪比较不稳定，再有的一点就是因为怀孕的这一个过程相对来说也是比较的辛苦的，所以自身的情绪更加容易受到影响，可能会经常对着自己的家人发脾气，而这一个时候也希望用妈妈的家人能多一些理解，毕竟每一个女性，她怀胎十月还是很辛苦的一个过程，家人多一些陪伴与理解，也是能有效缓解这一种情绪的，而孕妈妈本身也要学会控制住自己。