孕期血糖高很危险，学会这样吃让你远离妊娠高血糖

怀孕期间如何有效控制血糖

1.控制饮食

采取少量多餐饮食，每日进食5-6餐，避免血糖值波动，使血糖得到有效控制。多摄入富含维生素和纤维素的食物，尽量避免甜食。

2.适当运动治疗

可以在医生指导下，选择合适的运动方式进行锻炼，有助于控制血糖。每餐后可以适当到户外运动半个小时，如快走、散步、多晒太阳等。

3.药物治疗

如果通过以上方式血糖控制仍欠佳，可以通过注射胰岛素来降低血糖，保持血糖的平稳，以免血糖异常上升会导致许多并发症。

孕妇有什么食物能够预防高血糖?

孕妇高血糖可以吃一些低糖食物。任何食物都不能直接降低血糖，因为食物都会给机体带来热量，都可以使血糖有不同程度升高，只是一些食物含糖量比较低，有些食物的含糖量偏高。孕妇最好选择一些升糖指数低、含糖量低的食物，比如：

• 主食可以多吃一些五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、红薯。这些食物的含糖量比精米、精面要少，而且膳食纤维丰富，升糖指数低，有利于患者控制住饮食。
• 多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜当中升糖指数是很少，含糖量也极低，同时膳食纤维丰富，可以增加饱腹感。
• 孕妇可以吃一些含糖量低的水果，包括苹果、梨、橘子、橙子，少吃那些高含糖量的水果，对血糖的控制是有利。