排卵期出血可以吃和不可以吃的食物一览

排卵期出血可以吃什么食物调理

• 鸡蛋：排卵期出血会随着流失蛋白质、氨基酸、葡萄糖、维生素等重要的物质，鸡蛋含有许多优质蛋白，以及必须的氨基酸、铁元素，所以在排卵期可以多吃鸡蛋。
• 鸡肉或者猪肉：肉里面含有比较多的蛋白质，特别是瘦肉，并且肉的成分与人体所需要的营养物质组成较为接近，所以在经期应该多吃鸡肉和猪肉。
• 水果类：如猕猴桃、火龙果、苹果，这些水果里面的维生素含量和种类都比较丰富全面，可以充分的补充女性在月经期间因为失血而丢失各种维生素。

排卵期出血饮食禁忌

• 尽量避免食用刺激性食物，比如辛辣类型的食物容易刺激胃部肠道，加大胃部的消化负担，以保护子宫健康；
• 忌食用油炸、煎炒等不易消化的食物，对控制出血量会有不利影响，甚至会导致腹痛等更加严重的情况发生；
• 忌过于甜腻的食物，如蛋糕等，这类食物对于子宫也有一定刺激性，不利于身体的恢复；
• 原则上，排卵期间饮食应以清淡、高营养和高蛋白质为主；
• 在平时可适当服用维生素E，多摄入豆类、牛奶等食物，以补充雌激素之不足，维持卵巢功能。

可以多吃些含维生素B、维生素C、维生素A、维生素E类的食物，比如菠菜、西红柿等，有助于对抗压力，抗氧化美容养颜调节性激素等。