5分钟快速退烧小妙招，这种推拿手法对大人、孩子都有用！

按摩太阳穴

按摩太阳穴是一种非常常见的缓解头痛和退烧的方法。具体操作步骤如下：

1. 1、‍将食指和中指放在两侧太阳穴处。
2. 2、轻轻地旋转你的手指，按摩太阳穴。
3. 3、按摩每侧太阳穴1-2分钟。‍

此操作可以改善血液循环，促进新陈代谢，缓解头痛，并有助于降低体温。

搓揉风池穴

风池穴位于颈部，在肩胛骨与颈椎之间。通过搓揉风池穴可以加速血液循环，促进身体散热。具体操作步骤如下：

1. 1、‍用两只手掌重叠在颈部后面，将手指放在肩胛骨上方。
2. 2、按摩颈部两侧的风池穴，用力搓揉。
3. 3、重复操作5分钟。‍

这个方法尤其适用于因感冒引起的退烧，可以快速降低体温，帮助身体恢复正常状态。

按摩合谷穴

合谷穴位于手腕内侧，是一种常见的缓解头痛和退烧的方法。具体操作步骤如下：

1. 1、‍将一只手掌朝上，另一只手握拳，将拳头放在手腕处。
2. 2、以中指为主要压力点，在手腕处旋转按摩合谷穴10-15秒钟。
3. 3、重复以上操作几次，每次20-秒钟。‍

通过按摩合谷穴可以缓解头痛和发热引起的不适感，并有助于刺激身体自然治愈过程。

刮背

刮背是一种传统中医方法，可以促进血液循环、加速身体代谢、增强免疫系统功能。具体操作步骤如下：

1. 1、‍请家人或朋友帮助你进行此项推拿技巧。
2. 2、请他们用指关节或按摩器在你的背部上下刮动，直到皮肤颜色略微变红。
3. 3、重复以上操作数分钟。‍

刮背可以有效促进身体的自愈能力，并加速身体代谢，有助于散热和退烧。

按摩足三里穴

足三里穴位于脚踝外侧的小腿上，是一种常见的缓解头痛和退烧的方法。具体操作步骤如下：

1. 1、‍坐在床上或椅子上，将一只脚放在另一条大腿上。
2. 2、用食指和中指按摩脚踝外侧3寸处的足三里穴。
3. 3、每个穴位按摩2分钟。‍

通过按摩足三里穴可以调节身体内部机能，帮助身体恢复正常状态，并缓解头痛和发热引起的不适感。