宫寒这种调理效果很好，暖宫方法赶紧收藏

哪些人容易得宫寒？

月经量少平时比较少的人特别容易得宫寒，因为子宫受寒会导致子宫血液循环变差，从而导致宫寒，很多女性在生活中喜欢吃一些寒凉的食物，如冰激凌和冷饮等，虽然能缓解痛经，但长期吃这种食物无疑是雪上加霜。尤其是对于本身体质虚寒的女性来说，不注重保养容易导致子宫虚寒，如果出现这种情况，就需要多加注意了。宫寒会导致女性体内热量不足，容易造成身体供血不足以及气血运行不畅，从而导致月经量明显减少。

还有就是白带异常的人也很容易得宫寒，白带是女性子宫的分泌物，宫寒会导致白带异常。女性白带出现增多、颜色变深，还有异味。当白带呈现黄白色时也属于宫寒的症状之一，若出现白带增多(量多而无味),则属于宫寒的症状之一。当白带增多时可伴有腰酸背痛，面色苍白等症状。

宫寒要怎么调理最好？

1. 1、‍注意经期保暖 女性宫寒最常见的是子宫受凉。在经期，特别是来月经之前和来月经之后，女性身体非常的虚弱，抵抗力较差导致很容易感冒。平常建议女性要穿宽松的衣服，不要穿紧身服装或者裤子，特别是膝盖以下部位更加要注意保暖，另外经期不要洗冷水澡。
2. 2、合理饮食 多喝热水。喝热水可促进血液循环，改善宫寒。女性最好月经结束后2~3天再吃水果冰激凌，最好不要食用寒性食物。多吃含热量高的食物。对于女性来说，热量高有利于身体内脂肪的消耗，促进体内毒素和垃圾的排出。对于宫寒人群来说，多吃性温热的食物有助于改善宫寒。
3. 3、合理锻炼 平时可以进行一些适合自己的运动，比如说跑步，跳绳，游泳，瑜伽等等。每天坚持运动20分钟以上。女性朋友在日常生活中如果能多运动的话，对身体会有很多好处的。另外，我们在日常生活中也要注意保暖防寒。‍