精子活跃度低的原因,年轻人提高精子的方法

如何提高精子活力

• 平时注重一些实用方法
• 男性养生要注重调整我们的饮食健康，能够充分的养足我们的肾胃，从而减少对肾精的耗损。如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
• 加强运动锻炼
• 男性在平时除了进行药物治疗外，还可以通过加强运动锻炼的方法来进行改善精子活力，根据相关研究结果表明，经常运动的男性精子活力更高，精子质量也更好，因此男性在平时适当进行运动，有利于增强体质，增加精子活力。
• 养成良好饮食习惯
• 我们其实都知道一般的桑拿店或者一些按摩店都是相对来说还是不干净的，因此性生活必须是安全且卫生的。在日常生活中，通常长期服用西药，对人体副作用较大，不利于身体的恢复，如果可行的话，最好结合中成药进行治疗。

备孕期间可以多吃蛋白质或者是精氨酸类的食物来活跃我们的Y精子，想要提高自己的y精子活力，在生活各方面都需要进行改变，手淫习惯的男性一定要戒除手淫习惯的怀毛病。

影响精子活力的因素有哪些

• 年龄
• 男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。年龄到了一定的年纪精子的能力就会逐渐下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。
• 运动
• 配胖其实是不好的，因为男性朋友配胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可以帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。
• 温度
• 长期穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习惯，会使我们局部散热不良，然后会降低精子的活力。