对于夫妻来说，要想长久的走下去，除了情感上互补外，夫妻间性生活的和谐也很重要。男性精子少的话，如果想通过食物去辅助治疗的话，可以多吃一些锌元素比较丰富的食物，因为锌元素是精子生成的重要元素，男性要想多深沉精子的话，是可以多吃一些这类食物的。
男人补肾的方法
- 水果中含有非常大量的维生素和氨基酸元素，除了有壮阳的效果，还可以补充身体所需要各类营养物质，比药物的副作用小很多，对身体是很有利的。
- 食疗一般是所有的治疗中最安全可靠的，尤其吃水果。水果中一般都含有丰富的维生素和氨基酸，还有其他对人体有益处的各种微量元素。
- 牛肉有丰富的蛋白质和微量元素，蛋白质能够提高男性的精子质量，微量元素能够帮助精子生成，所以吃了是有好处的；
民间壮阳秘方可信吗
民间壮阳秘方有一定的可信度，因为这些秘方中所用到的食材和中药有些确实有补肾的功效，而补肾也是壮阳的一种方式，虽然说不全面，但是还是有一定功效的。但是对于一些“以形补形”的食材就不可信了，在民间很倾向于相信牛鞭、、羊鞭、竹笋，甚至辣椒有壮阳的功效，其实这些都是误解，它们要么本身是动物阴茎，要么只是碰巧长得像粗壮的阴茎而已，这样的观念是错误的。所以说，民间壮阳秘方如果有医学上的依据，那么就是可信的，如果只是口耳相传，并没有科学依据，是不可信的。
Tips：
男性如果精子少，最主要的还是应该去医院进行治疗，食物治疗都只能是起一个辅助的作用。所以男性在备孕中如果说要补充营养的话，可以多吃以上食物，帮助精子生长。最好的壮阳延时方法不能单纯的依赖于药物，还是注意平时的生活方式，及时排解心中压力。
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