哺乳的母亲最需要做的就是哺乳。母乳中富含免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳清蛋白等多种有效的营养成分。但是，有些母亲在第一次哺乳时，却发现她们的乳汁非常稀少。这究竟是怎么回事?
哺乳期奶水少怎么办?
1、让宝宝多吸吮
- 宝宝吸吮的次数越多，刺激的泌乳素就越多。因为吮吸是最直接、最有效的催乳素分泌源，如果宝宝经常吸吮，妈妈可以用吸奶器把乳汁吸出来，这样就能保证宝宝每天至少吮吸8~10次。
2、按摩
- 按摩可以促进血液循环，刺激催乳素分泌。但是，如果按摩时感到疼痛不适，请立即停止。
3、补充营养，增加营养
- 产后饮食要注意均衡饮食，提高蛋白质、脂肪含量;每天要多摄入高蛋白质的食品，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋等;还要多吃一些维生素和矿物质，可以促进母乳分泌。母乳喂养期间要多加钙，因为缺钙会使乳汁分泌变少，甚至停下来。补充维生素 E、铁、锌、维生素C等。因此，平时一定要注重营养平衡。哺乳期间会有乳房胀痛的情况，主要是由于乳汁被排出了很多，这是很正常的。
4、保持心情愉快
- 如果你在哺乳期心情不好，那么乳汁分泌也会受到影响。而且哺乳期要保证足够的睡眠，休息好了心情就会愉快了，这个时候乳汁才会分泌的多一点。
5、适当运动，休息充足
- 锻炼能提高新陈代谢和乳汁的分泌。母乳喂养期间要多休息，一天要保证8个小时以上。缺乏睡眠不但会导致奶水的减少，而且还会影响到母亲的身体恢复，严重地影响到母亲今后的工作和生活。哺乳期要多休息，否则会留下后遗症。哺乳期间要注意保重身体。为了孩子的健康成长，如果在哺乳期间有任何的不明白的话一定要找专业的妇产医院或者认识的医生好好的咨询一下。
Tips：
哺乳期间奶水少也有可能可能跟身体患上某种疾病有关，一直都要好好的医院做个全身检查看看有没有什么问题！
本文由名医在线整理发布，未经授权不得转载或引用，永久性地址：https://sg.myzx.cn/article/4344.html
