轻松让你卵泡长得更好的食疗方法，赶紧记下来

如何看卵泡圆不圆?

卵泡是一种正常的生理反应。通常是卵形或是圆形，如果已经发育的话，其张力会更强，更容易怀孕。在排卵期间要多吃高蛋白质的食品来提高自身的免疫力。

一般女性在月经周期出现一个成熟的卵细胞，排卵时间是在两次月经之间，在下一次来潮的前一天14天左右，可以进行B超的检测。女性在来例假之后，可以每两日去医院检查一次，检查一下体内的卵泡。卵泡的发育情况良好，排泄功能正常，不会对受孕造成什么影响。需要去医院做一下卵泡的检测。日常生活中要注意避免熬夜，要注意保持良好的心情，多做运动，以促进女性的排卵。

正常的卵泡为18~30 mm，为圆型或椭圆型，囊腔内没有回音区域，晶莹剔透，边缘清楚。扁平卵泡的卵子质量并不好，但有些情况下，由于在超声波的作用下，卵泡会被挤压成扁平卵泡，在排卵之前，卵泡会被挤压，形成扁平的卵泡。要结合卵泡的数量和体积等因素进行分析。其次，在卵囊形成的时候，会有一个选择性的进程，从而使占位的卵泡产生。

要怎样做才能让卵子更快更圆?

1、富含钙质和铁质的食品

黑芝麻、牛奶、鱼虾等，具有良好的补钙性，既能提高卵泡的品质，又能加快鸡蛋的发育与生长，是一种很好的补充方法。富含铁的菠菜、红枣、蛤蜊、茄子、山药等。

2、富含维他命的食品

在日常的饮食中，有些蔬菜和水果含有丰富的维生素，可以多吃些蔬菜和瓜果来改善卵巢的功能。可以多吃一些富含维生素C和维生素 E的食品，具有抗氧化的功效，还可以促进生殖功能的增强。

3、富含锌的饮食

体内的锌不足，会对生殖器官的功能造成很大的损害，从而对卵泡的品质产生很大的负面影响，可以通过适量的营养来调节。可以根据自己的喜好来调节，比如动物肝脏、黄豆等。