精子活力直接去医院做精液检查，如果活力偏低可试试这些方法

精子活力如何检查？

检查精子活力应该去医院挂男科或者泌尿科，每个医院科室不同，可去导诊台询问。有些医院设置了专门精子活力检查的地点，如果没有的话，做一个平常的精液检查，其中也包括精子活力和精子密度等其他的指标。其中需要注意的是，取完精液，要在五到十分钟内尽快送到检验科，检验科接收到会放入专门的容器中，观察液化时间，如果时间过长，也会影响液化时间的结果。

精子活力检查前需要做什么准备？

检查前五到七天要禁欲，如果禁欲时间过长（大于七天）或者过短（小于两天）都会影响精子活力的检查结果。如果禁欲超过七天，则需要将精液排出，再禁欲2到7天，才能来检查。做检查之前不可以抽烟喝酒，会导致结果不准确。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，这对精子活力都是会有影响的。

精子活力偏低应该怎么办？

处于备孕期的男性，应该从饮食、运动、生活习惯上着手开始改变。

• 营养均衡：多吃一些高蛋白的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等，同时也要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和微量元素，像牛肉、动物内脏、生蚝等更能增强精子活力。
• 合理运动：要保持一个适当的运动，也会提高精子活力。不要做一些过于剧烈的运动，像长跑、跳绳等结果会适得其反。
• 良好的生活习惯：要戒烟戒酒，烟和酒对精子的损害都是很大的。也要保持一个良好的作息，不要熬夜，也要保持心情愉悦，不要有太大的压力。
• 减少蒸桑拿和高温坐浴：睾丸的最佳适宜温度是36℃，偏高就会降低精子的活力。所以要减少蒸桑拿、高温坐浴的次数，久而久之，会影响精子的活力。