详解超量饮水的坏处，会影响到身体健康真不假

超量饮水有什么坏处

• 超量饮水会导致体液平衡失调，这会对身体的健康产生负面影响。体液平衡失调会导致电解质浓度下降，这样会影响身体的正常代谢，从而导致肝肾功能受损，以及头晕、头痛、恶心、呕吐等其他不适症状。此外超量饮水会导致体内钾、钠离子浓度下降，从而影响心脏功能，甚至可能导致心脏骤停。
• 超量饮水会引起水肿。水肿是指身体组织充满了比正常更多的水分，这会导致肌肉软化、关节疼痛，以及肌肉力量减弱。此外超量饮水会导致脑组织受损，从而导致认知能力下降，智力减退，甚至可能出现精神病症状。
• 超量饮水会导致营养不良，因为超量饮水会减少营养物质的吸收，从而导致营养不良。营养不良会导致身体疲劳，抵抗力下降，易患疾病，以及贫血、体重减轻等症状。
• 鉴于此，为了预防水中毒，应当遵循健康饮水原则，即每日摄入的水量要控制在建议的范围内。此外应避免摄入过多的咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料，这些饮料会排出大量的水分，从而导致身体缺水。