胃酸反流有何症状,胃酸反流如何调理

胃酸反流的主要症状包括胃部不适，如胃灼热、胃脘胀痛、胃痛、胃空虚感等；口腔特殊口味，如酸味、发酸、发苦等；咳嗽，尤其是夜间发作；胃食管综合征，包括胸痛、咳嗽、胸闷、呕吐等；嗳气；烧心感。

还有一些不常见的症状，如消化不良、嗝清气、便秘、腹胀等。此外胃酸反流也可能会引起食物中毒，尤其是食用了受污染的食物后。

胃酸反流小妙招

• 要预防胃酸反流，最重要的是保持健康的饮食习惯，尽量避免过于油腻、辛辣、酸甜等食物。另外也要定期进行体检，以便及早发现可能的疾病，避免胃酸反流的发生。
• 在饮食和生活方面，也有一些措施可以帮助预防胃酸反流，
• 饮食，尽量选择清淡的食物，避免吃辛辣刺激性的食物；尽量分小餐多吃，避免一次性进食过多；尽量不要吃烟熏、油炸或酸性食物；
• 睡眠，尽量保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯；
• 生活习惯，尽量不要熬夜；尽量不要吸烟，避免饮酒；尽量不要穿紧身衣服；尽量不要服用激素类药物；
• 体重，保持适宜体重，避免肥胖；
• 运动，多进行低强度的运动，如散步、慢跑等；
• 饮水，多喝水，可以帮助消化，有助于减轻胃酸反流的症状。