小产后期是产后恢复期的一部分，一般指从分娩完成后第28天到月经恢复开始前的这段时间。小产后期的新生妈妈们，经历了剖宫产或者顺产，精神压力大，体力也被耗尽，会经常感到困乏。
小产后容易累怎么办
- 大多数新妈妈在小产后期都会有睡眠不足、乏力、记忆力减退、情绪低落等问题。这些症状的出现，是新妈妈缺乏休息、营养不良和精神压力造成的，在一定程度上影响到新妈妈的健康。
- 小产后期的新妈妈们，要保证足够的睡眠，即使宝宝不让睡，也要多休息、多做放松活动。遵守乳房护理的规律，及时处理乳房问题，保持乳房清洁，这样可以预防乳腺炎，也可以减轻新妈妈的精神压力。
- 新妈妈们切记，要多吃一些滋补食物，如瘦肉、鱼、蛋白质、多种维生素等，这样可以给身体补充充足的营养，提高身体抗病能力，从而有效减轻小产后困乏的感受。
- 新妈妈们也要多和家人朋友交流，及时向家人朋友寻求帮助，不要保持孤独，学会正确的调节情绪，切忌积极情绪过度，才能更有效地减轻小产后的困乏。
Tips：
上述措施，对新妈妈们来说都是可行的，只要坚持，就可以有效改善小产后困乏的情况。因此新妈妈们一定要认真对待小产后期，不要让它困住你，爱惜自己，也爱惜宝宝！
本文由名医在线整理发布，未经授权不得转载或引用，永久性地址：https://sg.myzx.cn/zhishi/10272.html
