健身对试管有帮助吗,适当运动有助于试管婴儿成功率

锻炼身体的好处

• 锻炼身体可以调节荷尔蒙
• 荷尔蒙是影响受孕的关键因素之一。如果荷尔蒙水平不正常，可能会影响卵子和精子的质量和数量，从而影响受孕。适度的运动可以促进荷尔蒙分泌，并帮助调节荷尔蒙水平。特别是女性在月经前后适当运动可以帮助调整雌激素和黄体酮水平，提高卵巢功能。
• 锻炼身体可以改善血液循环
• 血液循环不良也是导致试管婴儿失败的一个常见原因。适度的运动可以帮助改善血液循环，增加氧气供应和营养物质输送到生殖器官和卵巢中。这样不仅有利于提高卵子和精子质量、数量等方面，还能减少流产、早产等现象。
• 锻炼身体可以降低压力
• 长期处于压力状态下容易引发内分泌紊乱、免疫系统失调等问题，并对受孕产生不良影响。适当的运动可以帮助缓解压力，并释放出愉悦感物质“内啡肽”，从而降低焦虑情绪、改善睡眠质量等方面。
• 锻炼身体可以增强免疫力
• 免疫力不足也会导致试管婴儿失败。适度的运动可以促进免疫细胞分泌及其功能活性增强，并且开展户外运动有助于接触自然界中各种微生物以及阳光中富含维生素D3等元素，从而提高人体抵抗力。

锻炼身体需要注意事项

虽然适度地运动对于提高试管婴儿成功率非常有益，但也要注意以下几点：

• 避免过度运动：过度运动容易消耗能量并引起机体代谢紊乱。
• 选择合适的时间：建议在月经结束后进行轻度、中度有氧运动；遇到月经期间则应当停止或者减轻大规模剧烈活动。
• 保持心态平稳：尽量保持心态平稳，在做好医护工作基础上放松心情进行适当运动即可。