孕妇流产后如何科学补身体？

饮食调理

在孕妇流产后，身体需要从失去胎儿所需营养中恢复过来。为了达到这个目标，孕妇可以适当增加蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入量。比如说多吃豆类、鱼类、禽肉等含有高蛋白质的食物；适量吃些主食如米饭、面条等来保证能量供给；同时也可以多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、橄榄油等。

孕妇还应该注意多吃一些富含维生素和矿物质的食品，比如说蔬菜、水果、坚果等。这些食品不仅可以提供身体所需营养，还可以帮助孕妇调节身体机能，促进身体恢复。

心态调整

孕妇流产后往往会感到情绪低落和失落，这时候需要保持良好的心态和情绪状态。首先要明确的是，流产并不代表自己无法再次怀孕。因此需要通过积极的思想暗示来保持乐观向上的心态。

在日常生活中也要避免过度疲劳和压力过大。可以通过适当休息、运动、读书等方式来缓解压力和疲劳感。同时也建议孕妇多与亲朋好友交流沟通，分享自己的内心感受。

适当进行有氧运动

在孕妇流产后进行适当有氧运动可以促进身体恢复。但是需要注意的是运动强度不能太大，以免对身体造成负担。可以选择散步、轻松跑步、瑜伽等有氧运动，每周进行2-3次，每次30-60分钟即可。