孕期不能食用巧克力纯属谣言，适当食用没有危害

孕期适量食用巧克力有益无害

• 适量食用巧克力对于孕期女性来说是非常安全的，并且还具有一些好处。例如，黑巧克力有助于降低高血压，减少胆固醇水平，提高心血管健康。同时巧克力还有助于缓解情绪和焦虑，这对于孕期的女性来说非常重要。
• 需要注意的是，虽然适量食用巧克力对孕妇没有危害，但过度食用可能会导致体重增加、糖尿病等问题。因此建议孕妇每天最多食用30克的巧克力。

孕期巧克力的注意事项

• 孕期吃巧克力的时候，需要注意一些事项。首先是控制食用量，每天最多不要超过30克。其次巧克力含有咖啡因成分，不能过度食用，否则可能会影响胎儿的健康。还有就是避免在晚上吃巧克力，以避免影响睡眠质量。
• 孕妇在进食之前应该仔细洗手，并确保食品卫生安全。如果感到不适或出现呕吐、腹泻等症状，则应尽快就医。

• 并非所有类型的巧克力都是同样受欢迎的。在怀孕期间，女性应该避免食用高脂肪、高糖分、添加剂过多的巧克力。尽量选择含有70%以上可可含量的黑巧克力，并且注意读取产品标签上的营养成分表。

• 在购买巧克力时也需要注意质量和来源。优质、安全和天然材料制成的巧克力对于孕妇来说更为合适。一些品牌会使用农药、化学添加剂等物质生产其产品,因此需要认真阅读产品明细和购买证明。

巧克力营养成分表