排卵障碍危害大，不想不孕这几点一定要预防

一、保持健康的饮食习惯

良好的饮食习惯对女性的生育能力至关重要。要保证摄入充足的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养物质可以帮助促进卵巢功能正常运作，并增加排卵机会。其次要避免摄入过多的咖啡因和酒精等刺激物质，因为它们会对卵巢产生不利影响。另外均衡饮食也是很重要的一点，避免过度减肥或暴饮暴食。

二、积极管理压力

长期处于高强度的压力状态下，会导致身体激素的紊乱，从而引发排卵障碍。因此女性需要学会有效管理自己的压力。可以通过进行适当的运动、参加放松活动、与亲朋好友交流等方式来减轻压力。此外保持良好的睡眠习惯也是非常重要的，充足的休息可以帮助身体调整激素分泌和恢复正常代谢水平。

三、定期检查卵巢功能

定期检查卵巢功能是预防排卵障碍的关键步骤之一。女性可以每年进行一次妇科检查，了解自己的卵巢功能是否正常。医生通常会通过血液或尿液检测来评估卵巢激素水平，并观察其它相关指标，如月经周期和体温变化等。如果发现有异常情况，及时采取治疗措施可以避免排卵障碍进一步发展。

四、合理安排生活和工作

过度劳累和不规律的生活作息都会对女性的生育能力产生不利影响。因此女性应该合理安排自己的生活和工作，避免长时间的加班和过度劳累。同时要保持良好的作息习惯，尽量按时休息和起床，并保证每天睡眠时间达到7-8小时。这样可以帮助身体维持正常的激素水平，减少排卵障碍的发生。