多囊卵巢综合征(PCOS)是适龄女性常见的内分泌代谢疾病。女性一旦患上PCOS，往往会出现排卵功能障碍和高雄激素血症，临床上表现为不孕、多毛、肥胖等症状。目前，最新研究表明，PCOS可能会遗传给后代。
多囊卵巢综合征(Polycystic ovary syndrome，PCOS)，简单来说就是卵巢里有大量的囊泡，但是没有发育成成熟的卵子，所以无法排出成为受精卵，所以无法怀孕。此外，多囊有两个病理核心:高胰岛素血症和高雄激素血症，容易导致痤疮、皮肤黝黑、体毛过多、月经不调或不规律、肥胖等症状。
多囊患者大多偏胖
据研究报道，多囊卵巢综合征的发病率占育龄妇女的5%-10%，相当于100个成年女性中，就有5-10人患有此病。约80%的多囊患者肥胖，换句话说，4-8人肥胖。目前现代医学对多囊病的病因还没有一个准确的说法，也不确定是肥胖导致多囊病还是先肥胖。所以减肥就成了最重要的治疗方法。
正确的减肥方法
想要减肥成功，还是要靠运动和饮食来达到目的。而且这样的减肥方案也不会对你的身体造成伤害。网络上宣传的减肥药或者节食减肥，对你的身体伤害很大。不建议你尝试。
保持节食
既然要减肥，那么饮食控制是最重要的！推荐你使用这种饮食，一日三餐都有安排，可以根据各种原则适当调整。
相比其他食谱，我建议多囊患者多喝豆浆而不是牛奶，因为豆制品中含有大豆异黄酮，即植物雌激素，可以调节多囊患者的雌激素。
定期锻炼
除了帮助你减肥和燃烧脂肪，坚持运动是对胰岛素抵抗最免费的治疗。每天坚持锻炼半小时，半年左右身体一定会有明显改善。
中药调理
中药要根据自己的身体情况来开，有需要的患者最好去诊所或者中医院进行专业治疗，这样才能保证处方的合理性。
定期禁食
根据国际研究，禁食可以改善胰岛素抵抗和高雄激素血症。但如果是偏瘦或肥胖，没有医生监督，建议采取强度稍弱的轻度禁食，每天可以吃400-500千卡。
充足的睡眠
熬夜会增加身体的胰岛素抵抗，所以多囊症患者千万不要熬夜。建议可以观察舌尖。如果有很多小红点，你还是晚睡吧。很多朋友，做好以上几点，坚持半年左右。在这期间，把心态整理好，血液会慢慢调和，身体会越来越好！
