母乳是宝宝健康成长的不二之选，母乳对宝宝的营养素、免疫物质等提供的支持，是人工奶粉所不能替代的。但是授乳过程中，妈妈们总会遇到一些痛苦，甚至是涨奶的现象，这都会影响母乳喂养的效果，因此如何正确授乳，以让宝宝得到最佳滋养，也是妈妈们需要把握的重点之一。
如何正确授乳最好
- 及时把握宝宝的喂养时间，确保宝宝充足的进食，以免产生涨奶的情况。宝宝每次授乳时间不要过长，一般不超过20分钟，也要控制好母乳的排出速度，避免宝宝过度吸吮，否则会导致涨奶的现象发生。
- 及时释放压力，如果妈妈们在授乳时经常紧张、焦虑，也会导致母乳排出减少，从而导致涨奶的情况发生。如果宝宝不愿意吃，给宝宝一些安静的环境，适当的抚摸及哄起宝宝，也有助于鼓励宝宝接受母乳。
- 适当的按摩乳房，可以帮助妈妈们释放痛苦，促进母乳的排出，有助于消除乳房的胀痛感，也有助于妈妈们更好地授乳。
- 坚持母乳喂养的同时，妈妈们还要补充充足的营养，保持良好的饮食习惯，多吃一些水果、蔬菜、瘦肉等营养食物，有助于母乳的生产，从而让宝宝得到充足的滋养。
Tips：
授乳不仅仅是宝宝得到滋养的过程，更是妈妈们获得放松和心理上满足的过程，因此正确授乳是妈妈们需要把握的重点，及时调整好母乳排出的速度，释放压力，补充充足的营养，就可以让母乳授乳变得不痛苦、不涨奶。
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