哺乳期妈妈补铁有何必要,哺乳期补铁有什么好处

铁是人体中必不可少的微量元素，是构成血红蛋白的重要成分，能促进氧的运输，为维持正常的新陈代谢提供能量，是维持健康和免疫力的必备营养素。

哺乳期妈妈需要补铁吗

• 专家表示，哺乳期妈妈在正常饮食情况下，一般不需要补充铁。因为，哺乳期妈妈需要的铁量一般比怀孕期少，这是因为母乳中含有的铁量较少，所以哺乳期妈妈不需要补充额外的铁质。
• 也不排除哺乳期妈妈因为营养不良、血液减少或者缺铁性贫血等因素，而存在缺铁的情况，这时就需要补充铁了。
• 如何确定哺乳期妈妈是否需要补铁？首先妈妈们应该认真翻阅自己的医疗档案，如果自己曾经出现过缺铁性贫血或者其他相关病症，就需要定期检查血红蛋白，如果检测发现血红蛋白低于正常标准，这时就需要考虑补充铁了。
• 妈妈也可以向医生咨询是否需要补充铁，如果有必要，医生会根据体内的铁储量，量身定制补充铁的方案，让妈妈补充充足，但又不会过多。

哺乳期妈妈补铁需要注意哪些

• 补充铁时，最好使用中草药材类的补铁药，如补骨脂、熟地黄、茯苓、芡实、紫苏等，避免使用西药类补铁药，以免对宝宝的身体健康造成不良影响。
• 补铁时，应尽量选择容易消化的食物，如海鱼、牛肉、全谷物等，这样可以有效提高铁的吸收率。
• 补充铁时，应避免与其他营养素混合，因为有些营养素会抑制铁的吸收，如磷、钙等，所以妈妈们应尽量将补铁与其他营养素分开服用。