经期不正常解决方案有哪些,经期不正常是什么原因导致的

经期不正常怎么办

• 要改变生活方式。有些女性的宫血月经不规则，是由于生活不规律造成的，比如熬夜、饮食不营养、缺乏运动等。因此要想改善宫血月经异常，首先应该建立健康的生活习惯，比如每天保持规律的作息时间，坚持健康饮食，增加体育锻炼，保证充足的睡眠时间等。
• 要多吃有益于调节月经的食物。有些食物有助于调节月经，如绿豆、红豆、荞麦、芝麻、芹菜、葱、芥末等，还有一些温热的食物，如红枣、莲子、蜂蜜等，都可以帮助调节宫血月经。
• 要适当补充植物激素。植物激素是女性体内的一种物质，对于宫血月经不规律有一定的帮助作用，因此可以通过食用植物性激素的食物，如大豆制品、豆类、小麦胚芽、大麦胚芽等，来补充体内植物激素，从而达到月经调节的目的。
• 要注意心情调节。月经不正常常常与情绪有关，而情绪波动会导致激素的变化，进而影响月经的规律性。因此要想达到调节月经的作用，还应该注意心情调节，比如多做有趣的事情，及时发泄，多和朋友和家人交流等，以达到缓解情绪压力的目的。