月经是女性最重要的生理特征，它反映了女性生殖系统的健康状况，当月经提前出现时，就表示女性的生殖系统存在一定的问题。很多女性都在苦恼着自己的月经不规律，来月经了怎么办呢？
月经期间注意事项
调节生活节奏
要控制好自己的作息时间，保持良好的生活节律，早睡早起，每天定时安排好休息和运动。尽量减少熬夜，避免精神紧张、情绪烦躁，以免影响生理节律。
注意饮食调节
在平时饮食上也要注意调节，多吃一些富含维生素和铁元素的食物，如豆腐、菠菜、猪肝等，以及含有大量钙质的食物，如牛奶、豆浆等，以保证营养的充足。
多锻炼身体
而且还应注意加强身体锻炼，促进新陈代谢，比如慢跑、游泳、跳绳等，以有效缓解压力，使身体更加健康。
多摄取维生素
要多摄取维生素，它们能促进女性生理机能的正常运转，延缓衰老，促进机体健康，如维生素A、维生素E等，可以多多摄取。
定期进行体检
还要定期体检，特别是对于来月经的朋友，要及时到医院进行体检，以便及时发现问题，及时采取措施治疗。
控制体重
要注意控制体重，过重或过轻都会影响女性的生理机能，所以应注意均衡饮食，保持健康的体重。
Tips：
来月经了要注意以上几点，调整好自己的生活习惯，坚持锻炼，多食用富含维生素的食物，并定期体检。只有关注身体，才能保持月经规律。
本文由名医在线整理发布，未经授权不得转载或引用，永久性地址：https://sg.myzx.cn/article/12182.html
