孕妇糖耐一次过的小技巧是什么？糖耐高吃什么可以帮助降低一下

孕妇怀孕之后需要去医院做糖耐，了解身体的血糖水平，如果血糖比正常人偏高，或者偏低，都说明身体已经出现问题，需要立即采取措施，以免影响胎儿的身体生长。今天就带大家了解一下，孕妇糖耐一次过的小技巧是什么?

孕妇糖耐一次过的小技巧是什么

1、饮食

• 做糖耐前的一个星期，孕妇需要注意饮食，多吃热量高、糖分高、淀粉含量高的食物，比如豆制品、牛奶、面粉等，饮食尽量清淡一些，主食可以与粗粮一起搭配食用，这样检测糖耐时会顺利一些。尽量少吃辛辣、刺激性大的食物，营养价值不高。做糖耐的前一天晚上九点之后，要禁止吃东西，如果感觉胃部有些饥饿，可以喝一些白开水垫肚子，这样便可以将肠胃中的食物残渣清除干净，第二天做糖耐时会容易通过一些。

2、葡萄糖

• 做糖耐之前医院会让孕妇口服葡萄糖，孕妇在喝葡萄糖的时候不要关键，如果一次性喝太快，容易引发呕吐，对检测结果也有一定的影响。喝完葡萄糖之后，可以进行适当的运动，这样可以帮助身体分解葡萄糖，可以让糖耐检查顺利通过。运动时不宜太过剧烈，可以做些舒缓的运动，比如散步、瑜珈等。

孕妇糖耐高吃什么好

1、山药

• 孕妇如果糖耐水平过高，可以多吃山药，山药里面不仅含有丰富的营养成分，还有降低血糖的作用。山药的吃法有许多，可以在煲汤的时候放一些，或者在熬粥的时候放一些，味道非常好。

2、紫菜

• 紫菜里面含有脂肪、蛋白质等营养成分，有助于降低血糖，可以将紫菜清洗干净后，用水浸泡一下，然后做紫菜蛋黄汤，或者烧汤时放一些提鲜。

3、胡萝卜

• 胡萝卜里面含有很多营养成分，比如胡萝卜素、维素等其它营养物质，胡萝卜经常食用有助于降低血糖。胡萝卜的吃法有许多，可能洗干净直接生吃，或者将胡萝卜切成块状，煲汤时放一些，不仅味道鲜美，而且营养还比较丰富，非常适合孕妇食用。