孕妈妈生完双胞胎肚子很大该怎么办?如何瘦肚子?

产后肚子还像未生产怎么办?

产后肚子大主要是由于随着怀孕的月份逐渐增加，子宫逐渐增大，造成腹壁肌肉的牵拉所导致。妊娠后期月份增大，活动量减少，也容易导致腹壁有脂肪沉积。如果患者怀孕的是双胎，或者是由于羊水过多，或者是由于巨大胎儿导致腹壁被牵拉的很厉害，造成腹壁松懈，肚子还是容易很大。在生产以后，月子初期47天以前，生殖系统没有完全恢复，肚子大、运动少都容易导致腹部很大。正确的解决方法是在经过47天以后，生殖道系统逐渐恢复，除了饮食注意外，还要增加一定量运动量，包括在床上做上肢运动，必要时还可加平板支撑，使运动量逐渐加上去，腹壁的肌肉逐渐恢复。经过一段时间的运动，腹壁就可能比生产以后要好的许多。

产后修复做什么能够瘦肚子?

饭后靠墙站

宝妈可以在晚饭后半小时进行适当的锻炼，比如让整个身体靠墙站立，夹紧臀部，让臀部、背部、腿、腰部、头部、脖子尽可能靠近墙壁，坚持15分钟，这种方法不仅可以减肥，还可以减大腿、脖子和脸。

捡豆子

每天在地上倒大约200颗黄豆，然后弯下腰(腿不能弯曲)，把黄豆捡起来放在桌上的盆子里：弯下腰捡起豆子，直腰放在盆子里，重复这个动作，把豆子都捡起来等于弯下腰200次。一两个月后，肚子大的母亲会发现瘦肚子的效果非常明显。

站立扭腰

这可以在中午或晚上练习。如果在看电视，不妨在广告间隙，站起来，挺胸收腹，然后左右扭腰，做100次，每天坚持，对瘦肚子也有很大帮助。