备孕攻略：10个小妙招助一个月内成功怀孕！

备孕一个月成功怀上的10个快速小妙招

1.调整生活习惯

在备孕期间，保持良好的生活习惯非常重要。首先要远离烟酒等有害物质，并尽量避免接触辐射、化学品等对身体有影响的物质。此外还需要适当运动、保持健康饮食、保持良好心态等。

2.规律性性生活

规律性性生活不仅能够提高受孕率，还能够增进夫妻感情。建议在排卵期进行频繁且规律的性生活，并尽量避免使用润滑剂等对精子有影响的物质。

3.测量基础体温

通过测量基础体温，可以较为准确地判断自己的排卵期。在排卵期进行性生活可以大大提高受孕率。同时还需要注意保持充足的睡眠和避免过度劳累等。

4.口服叶酸

口服叶酸是备孕期间必不可少的一项措施。叶酸能够有效预防新生儿神经管缺陷等问题，并能够提高受孕率。建议在备孕前一个月开始口服，每天1-2片。

5.多喝水

多喝水有利于身体代谢和血液循环，也能够增加子宫内膜厚度，为受精卵提供更好的发育环境。建议每天饮水量不少于2000毫升。

6.避免抵抗力下降

抵抗力下降会影响身体各方面的健康状况，同时也会对怀孕造成一定影响。因此在备孕期间要避免着凉、感冒等情况，并适当增强锻炼、补充营养等。

7.经常检查身体状况

在备孕期间需要经常检查身体状况，包括月经周期、基础体温、宫颈粘液等。如果发现身体出现异常情况，及时就医并接受治疗。

8.保持良好心态

保持良好心态对于备孕期间来说非常重要，过度焦虑和压力会影响身体各方面的健康状况。因此建议采取一些放松身心的方法，如听音乐、阅读书籍、旅行等。

9.合理安排时间

合理安排时间是备孕成功的关键之一。在排卵期进行规律性性生活，并注意避免过度劳累和睡眠不足等问题。同时还需要注意饮食营养和心情调节等方面。

10.定期进行产前检查

怀孕后需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康状况和母亲自身的健康状况。建议每个月进行一次检查，并根据医生建议进行必要的治疗和调节。